セルフケアとツボ 年末の疲れは“腎”と“気”にくる！12月に起こりやすい不調とケア
今年も気づけば12月。仕事や家のこと、行事が続き、あっという間に年末へ向かって慌ただしくなります。「なんだか疲れが抜けない…」「冷えがつらい…」「肩や腰が痛い…」そんな不調が増えていませんか？実はそれ、東洋医学でいう“腎”と“気”の疲れが関...
セルフケアとツボ 
セルフケアとツボ 肩こり・首こりは“気”の滞り？ 東洋医学で考える上半身の不調
「肩が重い」「首が回らない」「なんだか息がつまるような感じ…」そんな不調を感じる人は多いのではないでしょうか。現代ではスマホやパソコンの長時間使用、ストレスなどが原因とされますが、東洋医学ではこれらの症状を“気（き）の滞り＝気滞（きたい）”...
セルフケアとツボ 🩺 五十肩の原因とケア方法
〜東洋医学と西洋医学の両面から考える〜はじめに「肩が上がらない」「夜にズキズキ痛む」「少し動かすだけでも痛い」そんな症状に悩む方が増えています。いわゆる「五十肩（ごじゅうかた）」は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれる状態で、40〜60代の方に多...
子育てと家族の健康 🌿1歳の鼻かぜどうする？東洋医学で見る“体を守る力”
こんにちは、しんきゅうパパです👶✨うちの子（1歳）も最近、鼻水がズルズル…。季節の変わり目って、ほんとに小さな体にはこたえますよね💦「また風邪かな？」と思いながらも、東洋医学の視点から見ると、鼻水も実は“体が頑張っているサイン”なんです。🫧...
セルフケアとツボ 冷えからくる腰痛・頻尿・足のむくみ
〜東洋医学で考える「腎」と「巡り」の整え方〜■ 冷えが体のトラブルを呼ぶ理由朝晩の気温が下がる季節になると、腰の痛みや足のむくみ、トイレの回数が増えるなどの不調を訴える方が増えます。「冷え＝一時的な温度の問題」と思われがちですが、東洋医学で...
セルフケアとツボ 冷えと免疫力の関係
〜体を温めることが最大の“予防医学”〜■ なんとなく体がだるい…それ、“冷え”が原因かも？朝晩の気温差が大きくなるこの季節。「手足が冷たい」「朝起きるのがつらい」「疲れが取れにくい」そんな症状がある方は、体の中で冷えによるエネルギー低下が起...
セルフケアとツボ 免疫力を高める“肺と腎”の関係
〜東洋医学で冬に負けない体づくり〜■ 秋冬は「肺」と「腎」を整える季節東洋医学では、秋から冬にかけての季節は**「肺」と「腎」**が深く関わる時期と考えられています。冷たい空気や乾燥した風は、呼吸器系（肺）に負担をかけるだけでなく、体の“エ...
セルフケアとツボ 🩸冬前に整えたい「血流」と「気」のバランス
〜冷え・疲れ・ストレスをためない東洋医学的セルフケア〜❄️なぜ“冬前”に整えることが大切なのか秋が深まり、朝晩の寒暖差が大きくなるこの時期。体は気温差に対応しようとエネルギーを消耗し、**血の巡り（血流）と気の流れ（気のバランス）**が乱れ...
セルフケアとツボ 冷えとむくみはつながっている──東洋医学でわかる原因と今日からできる対策
はじめに夕方になると靴がきつくなる、朝は平気なのに夜は足がパンパン――。こうした「むくみ」と「冷え」は別の問題に見えますが、東洋医学ではつながりが深いと考えます。ここでは分かりやすく原因を整理し、日常でできる具体的な対策をお伝えします。冷え...
セルフケアとツボ 🌙 夜の冷えに注意！東洋医学で考える「睡眠と腎」の関係
🧩 はじめに夜になると手足が冷たくなって眠れない…。そんな経験はありませんか？東洋医学では、この「夜の冷え」は “腎（じん）”の働き と深く関わっていると考えます。今回は、冷えと睡眠の関係を東洋医学の視点からわかりやすくお伝えします。💧 東...